Ngày đăng: 15:02 04/06/2024 - Lượt xem: 216
Béo phì là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay. Bệnh này ảnh hưởng nhiều sức khỏe cũng như hoạt động sinh hoạt hàng ngày. Để có được các biện pháp phòng chống cũng như cách hỗ trợ người bệnh béo phì hiệu quả, chúng ta cần phải biết rõ được nguyên nhân. Dưới đây là các nguyên nhân béo phì thường gặp, Nano Group xin chia sẻ.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), béo phì là tình trạng tích mỡ quá mức ở một bộ phận hoặc toàn cơ thể. Trọng lượng cơ thể tăng lên một cách rõ rệt, khối lượng mỡ nhiều ở các vị trí như đùi, bụng, eo, ngực, ở bắp tay bắp chân,... 
Người béo phì có nhiều mỡ ở ngựa, bắp tay, đùi
Mức độ béo phì được xác định dựa trên chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể). Mỗi chỉ số tương ứng với một mức độ khác nhau. Hiện nay, thừa cân béo phì gồm 4 mức độ theo BMI gồm:
Tìm hiểu chi tiết về:
>>> Béo phì độ 1: Nguyên nhân và các triệu chứng
>>> Béo phì độ 2: Nguyên nhân và các triệu chứng thường gặp
Béo phì không chỉ đến từ một mà do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nguyên nhân phổ biến thường do cách sinh hoạt hàng ngày không đúng. Dưới đây là chi tiết hơn về lý do dẫn đến béo phì.
Hiện nay, mọi người thường có thói quen ăn đồ đã chế biến sẵn, thức ăn nhanh. Những đồ ăn thức uống này chứa nhiều đường, nhiều dầu mỡ như trà sữa, khoai tây chiên, gà rán, đồ nướng, nước ngọt,... Đây là những thực phẩm có hương vị thơm ngon nhưng chứa nhiều calo. Khi ăn số lượng lớn, lượng chất béo cung cấp vào cơ thể cao làm tăng tích lũy mỡ dẫn đến béo phì.
Ăn đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ là nguyên nhân béo phì
Cuộc sống ngày càng trở nên bận rộn khiến mọi người quên đi việc vận động, tập thể dục thể thao hàng ngày. Hầu hết, sau những giờ học tập và làm việc, mọi người thường tìm đến máy tính, điện thoại để giải trí. Cơ thể không hoạt động nhiều nên không cần tiêu tốn calo. Khi đó, năng lượng thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích trữ tại mô và cơ quan.
Gen di truyền là một trong những nguyên nhân béo phì nhưng chiếm tỷ lệ thấp. Theo nhiều nghiên cứu, nếu gia đình có bố mẹ, anh chị em ruột béo phì thì bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Các gen trong cơ thể có thể thay đổi nhu cầu sinh lý, mức độ ăn uống hàng ngày.
Rối loạn tiêu hóa ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Lượng calo khó bị đốt cháy dẫn đến tích trữ và làm tăng cân. Bên cạnh đó, rối loạn tiêu hóa còn ảnh hưởng đến hormone kích thích cảm giác thèm ăn làm bạn ăn nhiều hơn mức bình thường. Từ đó, lượng chất béo bị dư thừa dẫn đến béo phì.
Nội tiết tố thay đổi, rối loạn cũng là nguyên nhân gây béo phì. Các hormon leptin và ghrelin bị mất cân bằng làm cho cơ thể cảm thấy thèm ăn, ăn thấy lâu no. Khi đó, bạn sẽ ăn nhiều hơn và dẫn đến tăng cân mất kiểm soát. Nội tiết tố thay đổi còn ảnh hưởng đến tâm trạng, bị stress, căng thẳng làm thay đổi thói quen ăn uống.
Béo phì có thể gặp ở mọi lứa tuổi khác nhau cả ở người lớn và ở trẻ em. Tuy nhiên, một số nhóm người có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn gồm:
Người hạn chế vận động, ăn nhiều đồ rán nguy cơ cao béo phì
Bệnh béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, thẩm mỹ mà còn dẫn đến nhiều bệnh khác. Các tác hại của béo phì có thể kể đến như sau:
Béo phì làm trọng lượng cơ thể tăng, thay đổi tâm lý
Bệnh béo phì có nguy cơ cao dẫn đến nhiều bệnh lý khác, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Vì vậy, mọi người cần biết cách để phòng tránh được bệnh này dựa trên các nguyên nhân béo phì.
Cách phòng ngừa tốt nhất là thói quen ăn uống phù hợp. Bạn nên ăn phối hợp đầy đủ các nhóm thực phẩm, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi. Hạn chế các đồ ăn nhanh, đồ chiên nhiều dầu mỡ, nhiều calo không tốt cho cơ thể. Ngoài ra, lựa chọn sữa cho bữa phụ hàng ngày vừa cung cấp dinh dưỡng cần thiết vừa hỗ trợ duy trì cân nặng ổn định như sữa N1-MEALNUTS DIAPRO là cách giúp phòng ngừa béo phì hiệu quả
Bên cạnh chế độ ăn uống phù hợp, bạn cần luyện tập thể thao hàng ngày để tiêu tốn năng lượng dư thừa, giúp hệ xương khỏe mạnh. Nếu quá bận rộn, bạn có thể lựa chọn đi bộ nhẹ nhàng vừa vận động cơ thể, vừa giúp thư giãn. Bên cạnh đó, mọi người nên có thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ để kiểm soát được cân nặng tốt hơn.
Ăn uống khoa học để phòng chống bệnh béo phì
Nguyên nhân béo phì rất đa dạng, mọi người cần biết rõ để có cách phòng chống phù hợp. Hãy xây dựng cho bản thân chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý để hạn chế gặp bệnh béo phì nhé!
Facebook
