9+ Sữa hạt cho mẹ sau sinh nên bổ sung

Ngày đăng: 10:55 14/06/2024 - Lượt xem: 354

Một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe sau sinh của các bà mẹ là đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là qua việc ăn uống. Trong đó, sữa hạt đã được chứng minh là một nguồn dưỡng chất quan trọng, giúp cung cấp năng lượng và dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và bé. Hãy cùng NANOGROUP tìm hiểu danh sách các loại sữa hạt cho mẹ sau sinh nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng của mình trong bài viết này nhé!

Lợi ích của sữa hạt cho mẹ sau sinh

Sữa hạt là nguồn dưỡng chất quý giá và có nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Dưới đây là một số lợi ích chính của các loại sữa hạt cho mẹ sau sinh:

• Cung cấp năng lượng cần thiết cho quá trình hồi phục sau sinh nhờ chứa chất béo lành mạnh, protein và carbohydrate phức hợp.
• Tăng cường tiêu hóa và giảm táo bón nhờ lượng chất xơ dồi dào.
• Cung cấp đa dạng vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa.
• Hỗ trợ quá trình giảm cân tốt cho mẹ sau sinh.
• Tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ sức khỏe đồng thời giúp điều hòa hormone, giảm căng thẳng cho phụ nữ sau sinh.

Lợi ích của sữa hạt cho mẹ sau sinh

Sữa hạt có giúp mẹ lợi sữa sau sinh hay không?

Sữa hạt là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất quan trọng cho cả mẹ và bé. Nhờ chứa đạm, chất béo, chất xơ, các vitamin thiết yếu và nhiều khoáng chất. Nhờ những thành phần này, sữa hạt có khả năng kích thích sản xuất sữa, cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Tuy nhiên, mẹ cần chú ý đến liều lượng sữa hạt tiêu thụ hàng ngày. Sử dụng quá nhiều có thể gây ra tình trạng khó tiêu và ảnh hưởng đến quá trình sản xuất sữa, gây tắc nghẽn tuyến sữa. 

Uống sữa hạt giúp mẹ lợi sữa sau sinh 

Các loại sữa hạt lợi sữa cho mẹ sau sinh

Sữa hạt N1-MEALNUTS HEALSURE 

Sữa hạt N1-MEALNUTS HEALSURE là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn phục hồi sức khỏe cho phụ nữ sau sinh. Cụ thể:

• Phục hồi sức khỏe sau sinh: Sữa hạt N1-MEALNUTS HEALSURE chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất từ các loại hạt như đậu xanh, hạnh nhân, óc chó và bột cacao, giúp bà bầu sau sinh nhanh chóng và hiệu quả phục hồi sức khỏe.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Sản phẩm chứa selen, vitamin C, vitamin E cùng với sữa non/Colostrum và cao khô sâm đỏ, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mẹ sau sinh khỏi bệnh thông thường và hỗ trợ quá trình phục hồi.
• Hỗ trợ tiết sữa: L-Lysine và các vitamin nhóm B cùng chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ tiết sữa mẹ, cung cấp dinh dưỡng cho bé.
• Giảm mệt mỏi và căng thẳng: Các vitamin nhóm B và L-Carnitine furmarate giúp chuyển hóa năng lượng hiệu quả, giảm mệt mỏi và căng thẳng cho mẹ sau sinh.
• Phát triển xương và răng chắc khỏe: Canxi cùng vitamin D3 giúp xương và răng của mẹ, bé phát triển chắc khỏe, ngăn ngừa loãng xương và các vấn đề xương khớp sau sinh.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch: Các axit béo không bão hòa giúp giảm cholesterol xấu, tăng tốt, cải thiện sức khỏe tim mạch của mẹ sau sinh.
• Hỗ trợ chức năng não và hệ thần kinh: DHA, EPA hỗ trợ phát triển não bộ, giúp cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh.
• Hỗ trợ phát triển tế bào và mô: Vitamin A, C cùng khoáng chất giúp phát triển tế bào và mô, mẹ con phát triển toàn diện.
• Tăng cường năng lượng: Đường kính và dầu hạt hướng dương cung cấp năng lượng nhanh, bền vững, hỗ trợ hoạt động hàng ngày của mẹ sau sinh.
• Hỗ trợ tiêu hóa và điều hòa đường huyết: Chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa, điều hòa đường huyết, giảm nguy cơ vấn đề tiêu hóa thường gặp sau sinh.

N1-MEALNUTS HEALSURE cung cấp năng lượng, bổ sung Vitamin cho cơ thể hồi phục 

Tham khảo giá sữa N1 - MEALNUTS HEALSURE  tại: Tại đây

Sữa mè đen

Sữa hạt cho mẹ sau sinh mè đen chứa nhiều khoáng chất dinh dưỡng như kali, photpho, protein, canxi nên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ sau sinh như kích thích sản xuất sữa. Đồng thời hạt mè đen còn ngăn ngừa loãng xương và hỗ trợ tiêu hóa.

Để cải thiện sức khỏe, mẹ có thể tự chế sữa mè đen tại nhà như sau:

• Nguyên liệu: 100g mè đen, 500ml sữa tươi không đường, 150ml sữa đặc.
• Cách thực hiện: Rang mè đen, xay nhuyễn, trộn sữa và mè xay, đun sôi và cho thêm sữa đặc, khuấy đều rồi thưởng thức.

Sữa hạt cho mẹ sau sinh - Sữa mè đen

Sữa gạo lứt

Gạo lứt hỗ trợ tăng sữa, chứa tinh bột, chất xơ, chất chống oxy hóa. Nhờ đó, mẹ sau sinh có thể cải thiện tiêu hóa, tránh táo bón và no lâu hơn.

Sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng gạo lứt có thể làm tại nhà để cung cấp dưỡng chất:

• Nguyên liệu: 100g gạo lứt, 100ml sữa tươi, 500ml nước.
• Cách làm: Vo gạo, rang vàng mẹ cho vào nước sôi đến khi nở, lọc, cho sữa đun sôi rồi dùng.

Sữa hạt cho mẹ sau sinh - sữa hạt gạo lứt

Sữa hạt óc chó

Hạt óc chó chứa protein, sắt, vitamin, khoáng chất giúp mẹ hồi phục nhanh, cung cấp năng lượng, tái tạo tế bào, kích thích sữa.

Mẹ có thể chọn sữa đậu nành óc chó để bổ sung dưỡng chất.

Bên cạnh đó, mẹ có thể tự làm sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng hạt óc chó tại nhà:

• Nguyên liệu: 130g hạt óc chó, 130g đường, 1/2 ống vani, 1.2L nước.
• Cách làm: Rửa hạt, ngâm qua đêm. Mẹ đem xay nhuyễn hạt với nước 60 độ C, lọc, cho đường vani đun sôi, để nguội và thưởng thức.

Cách làm sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng hạt óc chó

Sữa hạt đậu đen

Đậu đen chứa nhiều vi chất dinh dưỡng giúp mẹ hồi phục nhanh, tăng cường sức khỏe, kích thích sản xuất sữa.

Mẹ có thể làm sữa đậu đen bằng công thức:

• Nguyên liệu: 200g đậu đen, 1,5L nước, 400ml sữa tươi, 200g đường, 6 lá dứa.
• Cách làm sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng đậu đen: Rửa đậu, ngâm 4-6h, mẹ xay nhuyễn với nước, lọc, đun sôi 10\\' và cho sữa đường đun sôi tiếp, tắt bếp, để sữa nguội và thưởng thức.

Cách làm sữa hạt cho mẹ sau sinh với hạt đậu đen

Hạt lạc (đậu phộng)

Đậu phộng chứa đạm, vitamin E, chất chống oxy hóa giúp mẹ kháng viêm, cung cấp năng lượng, tăng đề kháng, kích thích sữa.

Mẹ có thể làm sữa đậu phộng:

• Nguyên liệu: 300g đậu phộng, 75g đường phèn, lá dứa, 1 ống vani.
• Cách làm: Rang đậu, xay nhuyễn cùng nước, lọc, mẹ cho đường phèn dứa đun sôi sau đó đổ vani vào rồi tắt bếp.

 Sữa hạt cho mẹ sau sinh - Hạt đậu phộng

Sữa hạt sen

Hạt sen có chứa chất xơ, protein, khoáng chất giúp mẹ tránh tiêu chảy, táo bón, ngủ ngon, lợi sữa.

Sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng hạt sen có thể làm tại nhà theo công thức:

• Nguyên liệu: 300g hạt sen, 300ml sữa tươi, 200g đường.
• Cách làm: Ngâm hạt rửa sạch, xay nhuyễn với nước, lọc, đun sôi 15\\', mẹ cho đường đảo đều là xong.

Lưu ý: Nên bảo quản sữa hạt sen trong tủ lạnh.

Cách làm sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng hạt sen tại nhà đơn giản

Sữa hạt chia

Hạt chia chứa canxi, chất xơ, sắt, phốt pho, kali, protein giúp mẹ ngăn ngừa loãng xương, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện vóc dáng.

Sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng hạt chia có thể làm tại nhà:

• Nguyên liệu: 1 muỗng hạt chia, 1 lít sữa tươi, dâu tây.
• Cách làm: Ngâm hạt chia 5-10\\' trong sữa, rửa dâu cắt nhỏ hoặc xay sau đó cho vào sữa, mẹ bỏ sữa vào tủ lạnh và thưởng thức.

Cách làm sữa hạt cho mẹ sau sinh bằng hạt chia

Sữa đậu xanh

Đậu xanh chứa nhiều vi chất dinh dưỡng giúp mẹ kích thích sữa, da đẹp, ngăn stress, lành vết mổ.

Mẹ có thể làm sữa đậu xanh theo công thức:

• Nguyên liệu: 200g đậu xanh, 250ml sữa tươi, 50ml sữa đặc, 3 lá dứa.
• Cách làm: Ngâm đậu, đun sôi cho mềm, xay nhuyễn cùng sữa, lá dứa, đun sôi nhẹ.

Sữa hạt đậu xanh chứa nhiều vi chất dinh dưỡng giúp mẹ kích thích sữa, đẹp da

Một lưu ý khi sử dụng sữa hạt cho mẹ sau sinh

Để sử dụng các loại hạt một cách hiệu quả và tăng cường nguồn sữa cho mẹ sau sinh, cần lưu ý những điều sau đây:

• Mẹ sau sinh cần ngủ nghỉ hợp lý để tinh thần luôn thư giãn, nguồn sữa được tiết đều.
• Uống nhiều nước ấm giúp sữa tiết ra dễ hơn.
• Buổi sáng là thời điểm tốt để uống sữa hạt cho mẹ sau sinh
• Mẹ sau sinh cần ăn đầy đủ các bữa chính, không nên thay thế bằng sữa hạt mà có thể ăn bánh gạo trong bữa phụ đủ dưỡng chất.

Hy vọng thông tin trong bài viết đã giúp các mẹ hiểu rõ về các loại sữa hạt tốt nhất để lợi sữa cũng như những điều cần lưu ý khi sử dụng các loại sữa hạt cho mẹ sau sinh. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, các mẹ hãy liên hệ tổng đài 19008125 hoặc truy cập website NANOGROUP để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí 24/7.